股関節外側面の筋肉群(外転筋群) 　

🍓股関節外側面の筋肉群は主に外転筋群と呼ばれることが多いです。これは足が地面に着いていない状態で股関節を外転(股関節を外側に開く)する筋肉を意味します。
１、大腿筋膜張筋　だいたいきんまくちょうきん２、中殿筋　　ちゅうでんきん３、小殿筋　　しょうでんきん
表層の前側に大腿筋膜張筋があります。大腿筋膜張筋は腸脛靭帯となり膝関節の外側下にくっ付きますので、膝の痛みと関連します。
大殿筋と大腿筋膜張筋の深部に中殿筋があります。

さらに、中殿筋の深部に小殿筋が重なって存在します。

小殿筋はかなりの深層筋になりますが、さらにその深部に股関節が存在します。


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■Hip Tuber 田山陽平　YouTube