🍓全ての関節には楽な角度があります。
少し曲がった角度です。
膝関節や、股関節が悪い時、なている時にはこの少し曲がった角度を意識してみてはいかがでしょうか？
この意識だけで股関節痛が改善する方もいます。
少し曲がった角度を良肢位(りょうしい)と言います。
例えば、骨折などをしてギプス固定するときにも良肢位での固定を意識します。
そうすると、ギプスを外した後の治りが速いのです。
じゃぁ、実際どうするのか？
特に夜寝る時に膝の下に枕を入れて膝関節と股関節を軽く曲げてあげるのです。
そうすることで、朝起きた時の股関節の状態が楽になることがあります。
そして、股関節痛が徐々に楽になる方もいます。
専用の膝下に入れる半円まくらもありますが、股関節が軽く曲がるのであれば座布団を丸めるのも良いでしょう。
半円まくら(特大)
良肢位、なかなか耳にしない言葉ですが、良肢位を意識してみるのも価値があると思います。
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