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股関節後面の筋肉群(伸筋群)
🍓股関節後面の筋肉群は主に伸筋群と呼ばれることが多いです。これは足が地面に着いていない状態で、股関節を伸展(股関節を後ろにそらす)する筋肉を意味します。１．大殿筋 だいでんきん２、大腿二頭筋 （ハムストリングス） だいたいにとうきん３、半腱様筋 （ハムストリングス） はんけんようきん４、半膜様筋 （ハムストリングス） はんまくようきん５、梨状筋 （深層外旋六筋）...
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股関節外側面の筋肉群(外転筋群)
🍓股関節外側面の筋肉群は主に外転筋群と呼ばれることが多いです。これは足が地面に着いていない状態で股関節を外転(股関節を外側に開く)する筋肉を意味します。１、大腿筋膜張筋 だいたいきんまくちょうきん２、中殿筋 ちゅうでんきん３、小殿筋...
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原因１、股関節関節包の炎症
🍓皆さんが足首の捻挫をした時、足首周辺には何が起こりましたか？ 足首が腫れ、足首が痛くうずき、足首が赤く熱を持ち、内出血を起こして、足首を動かせなくなり歩けなくなるでしょうね。 これらの症状は、一般的に炎症の五徴候（ごちょうこう）と呼ばれています。 【炎症の五徴候】 １、発赤 ２、腫脹 ３、疼痛 ４、熱感 ５、機能障害 これは足首の『捻挫』によって足首に炎症が起こっている状態です。...
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炎症の正体
🍓炎症の正体は、悪者ではなく身体に起こった異常を治そうとする治癒力です。 実は正義の味方なのです。 しかし、身体に起こった異常を治す過程は痛いですよね。 この時、身体にはどのような反応が起こっているのでしょうか？ 人の身体は異物が入ってきた時や損傷を受けて傷ついた時などに炎症を起こし炎症物質を体内に放出します。...
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炎症の山の向こう（経過）
🍓変形性股関節症患者の股関節痛の経過を調べた結果は、まさに炎症の経過と一致しました。 決して右肩上がりの進行的な退行変性の経過ではありませんでした。 現在の皆さんはどの段階にいるのかを考えることが重要です。 考えるにあたって非常に参考になる点があります。 １、子供の頃に股関節疾患で病院にかかったことがあるのか？ ２、初めての股関節痛を感じてから長期間経っているか？...
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原因２ 筋肉の病気
※この記事は以前公開しました。 しかし、項目的にここに記載するべき記事でしたので、ここに移転修正し公開しました。 🍓軟骨には軟骨軟化症という病気があったように、筋肉にも筋・筋膜症候群という病気があります。 しかし、どちらの病気も病院における股関節の診療場面ではほとんど考えられていない病気です。 もちろん、筋肉の病気である筋・筋膜症候群もレントゲン写真には写りません。...
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お尻の話
※この記事は以前公開しました。 しかし、項目的にここに記載するべき記事でしたので、ここに移転し公開しました。 🍓股関節は英語で HIP JOINT と呼ばれます。 直訳すると『お尻関節』ですね。 ということは、変形性股関節症はお尻の中の方にある股関節に変形が起こるということになります。 皆さんの中には、お尻は脂肪だけでできていると感じている方もいるかもしれませんが、実はお尻のほとんどは筋肉です。...
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静かなる犯人
※この記事は以前公開しました。 しかし、項目的にここに記載するべき記事でしたので、ここに移転し公開しました。 🍓この筋肉は非常にずるがしこい筋肉です。 それはももの内側に存在する内転筋群と呼ばれている筋肉群です。 詳しくは、恥骨筋、短内転筋、長内転筋、大内転筋、薄筋です。...
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足を床に着けられない！
※この記事は以前公開しました。 しかし、項目的にここに記載するべき記事でしたので、ここに移転し公開しました。 🍓皆さんの中には、股関節痛の強さが日によって異なったり(日差変動)、一日の中でも股関節痛の強さが異なったり(日内変動)する方が多いと思います。 仮に、骨と骨が当たって股関節痛が出ると考えるのであれば、股関節痛に日差変動や日内変動があることへの説明ができなくなります。...
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筋肉がつる
※この記事は以前公開しました。 しかし、項目的にここに記載するべき記事でしたので、ここに移転し公開しました。 🍓変形性股関節症になると、筋肉がつることが多くなります。 皆さんもふくらはぎの筋肉がつる『こむらがえり』を経験したことがあるでしょう。 このこむらがえりの様に筋肉がつることは足の指にも起こりますし、脚の脛(すね)の筋肉にも起こることが多いです。...
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ひざ痛と腰痛
🍓静かなる犯人でも触れましたが、筋・筋膜症候群には関連痛があります。 股関節周囲の筋肉が、その筋肉から離れた股関節周囲に痛みを出すことも関連痛のひとつです。 股関節周囲の筋肉がひざ痛や腰痛という形で現れることもあり、それも関連痛のひとつになります。 筋・筋膜症候群による関連痛について見てみましょう。...
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筋力低下の原因
🍓変形性股関節症は、筋肉がどんどん低下する病気ではありません。 まずはこの真実は理解して頂きたいと思います。 皆さんの足が細くなり筋力が出なくなる原因は股関節痛があるからです。 股関節痛があれば、十分体重がかけられなくなります。 十分体重がかけられないこと（足をかばうこと）が筋力低下の一番の原因です。 従って、まずは股関節痛を改善させるような治療が必要なのです。...
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筋肉の病気は強い疲労と考える
🍓正常な筋肉は使っていると疲労して重くなります。 重くなった筋肉をさらに使い続けると筋・筋膜症候群の様な状態になり痛みを感じ限界を迎えます。 握力計を使っての握力検査を例に考えてみましょう。 最初５０ｋｇあった握力は握力検査を何回も続けているうちに腕が重くなってきて握力は４０ｋｇとか３０ｋｇに低下してくるでしょう。...
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股関節痛と筋力トレーニング
🍓股関節痛の原因を関節包の炎症と筋・筋膜症候群と考えるなら筋力トレーニング（以下筋トレ）はどちらにも行ってはいけない事になります。 一流のプロスポーツ選手は、痛みが出る前の筋肉が張った状態でも筋トレを避けます。 それは、筋肉が張った状態で筋トレを行うとケガをして身体を傷めてしまう可能性があるからです。 ましてや、身体に痛みがある状態で筋トレをすることはありません。...
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筋力低下は当たり前
先日和歌山県の熊野に行ってきました。 熊野は『よみがえりの地』です。 新しい人生への出発の地。 人生の区切りや人生に区切りをつけたいときに訪れてはどうでしょう。 いま、何となくですが無意識に自分の変化を感じる時があります。 🍓多くの方の股関節痛は下の様な放物線状の経過を示します。 股関節痛がピークに向かいう時期は、使えないことによる筋力低下が起こります。...
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重力とバランス反応
🍓皆さんには地球上に重力があること、そして、その重力に対して無意識にバランスをとっているという真実を少しでもいいのでご理解いただきたいと思います。 皆さんが力を抜いたリラックスした状態で立っているのを想像してみて下さい。 この状態で、脚の筋力を完全に抜いたらどうなると思いますか？ おそらくへなへなと地面に倒れてしまうでしょう。...
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股関節痛に対する対策
🍓皆さんには個人差が大きいので、股関節痛に対する対策はひとり一人異なることを前提として、誰にも共通する安全な対策について考えてみます。 皆さんの股関節痛に対して行える、誰にも共通する安全な対策は以下になります。 対策１、変形性股関節症の新しい考え方の理解する。 対策２、自分の経過を知る 対策３、筋トレをやめてみる 対策４、筋肉をほぐして脚に体重をかける 対策５、炎症を抑えてみる 対策６、温めてみる...
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炎症を抑えてみる
🍓股関節痛が出始めた頃の股関節痛は炎症が原因のことが考えられます。 股関節痛がピークに達するまでの期間です。 この時期には炎症を抑えることも試して良いと考えています。 2015年、私はステロイド薬の他に天然の食材で炎症を抑える方法が無いかと調べていて、アガロオリゴ糖の研究を知りました。 寒天を材料にしたアガロオリゴ糖には、炎症を抑える作用があることが分かったのです。...
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温めてみる
🍓股関節痛に対しては温めるのが良いのか？冷やすのが良いのか？ 答えは単純で、温めてみることが重要です。 一般的に非常に強い炎症に対しては、冷やすこともありますが、股関節の様に非常に深い部部になる股関節に限局した炎症に対しては冷やすよりも温めた方が良いでしょう。 筋肉の病気に対しては温める方が効果的です。 温めることは、血流を良くして治癒力をあげることになります。...
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良肢位を意識してみる
🍓全ての関節には楽な角度があります。 少し曲がった角度です。 膝関節や、股関節が悪い時、なている時にはこの少し曲がった角度を意識してみてはいかがでしょうか？ この意識だけで股関節痛が改善する方もいます。 少し曲がった角度を良肢位(りょうしい)と言います。 例えば、骨折などをしてギプス固定するときにも良肢位での固定を意識します。 そうすると、ギプスを外した後の治りが速いのです。...
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